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脳科学で楽しむ ちいさな実験室
Google出身の神経科学研究者で実業家のアン＝ロール・ル・カンフ（Anne-Laure Le Cunff）による連載「脳科学で楽しむちいさな実験室」です。『Tiny Experiments』の著者であり、生産性とウェルビーイングに関するメディア「Ness Labs」の創設者が科学に基づいた思考法と学習法を発信しています。毎週お届けします。
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どれだけ忙しくしてもなぜ満たされないのか？
FOMO（取り残される恐怖）は、ソーシャルメディアや孤独、不安によって引き起こされ、他人の活動を気にするあまり自分の人生を見失う現象。その解決策がJOMO（見逃すことの喜び）。すべてに「イエス」と言う代わりに、意図的に「ノー」と言い、自分の時間を大切な人や本当にやりたいことに使うことで、より充実した人生を送れる。具体的には、①時間の使い方を振り返る、②ソーシャルメディアから切断する、③自分自身と大切な人と再接続する、の3つの実践が効果的。
「手書き」が最強である科学的理由
メモを取ることで学習効果が高まり、創造性も向上する。量が質より重要で、手書きやスケッチを加えるとさらに効果的。コーネル式、マインドマップ、ゼッテルカステン法など、実績ある方法を紹介する。
「もう遅い」が頭をよぎる夜に。時間への不安と向き合う3ステップ
「本を出すには、もう遅い」「起業するには、もう遅い」。そんな声が頭の中で繰り返される。これが「時間への不安」の正体です。今日からできる3つの向き合い方を、Ness Labs創設者が紹介します。