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脳科学で楽しむ ちいさな実験室
Google出身の神経科学研究者で実業家のアン＝ロール・ル・カンフ（Anne-Laure Le Cunff）による連載「脳科学で楽しむちいさな実験室」です。『Tiny Experiments』の著者であり、生産性とウェルビーイングに関するメディア「Ness Labs」の創設者が科学に基づいた思考法と学習法を発信しています。毎週お届けします。
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30歳になる前に学んだ、人生を楽にする30のこと
友だちは去っていくし、人は変えられない。失敗しても誰も気にしない。Ness Labs創設者が30歳を前に書き留めた、肩の力がふっと抜ける30の気づき。あなたの背中をそっと押してくれます。
脳の10％しか使っていない？信じてはいけない5つの神経神話
「右脳人間・左脳人間」「人にはそれぞれ学習スタイルがある」。一度は耳にしたこんな話、実は科学的に間違っているのです。脳をめぐる5つの誤解を、神経科学の目で一つずつ解いていきましょう。
速読は幻想だった。ゆっくり読むほど、深く身につく
毎年200万冊もの本が出版され、読みたいものは山ほど。だからこそ「1分1000語」をうたう速読に心ひかれます。でも脳科学が示したのは、その正反対の真実でした。ゆっくり読むほうが、深く理解でき、記憶にも残るのです。
忙しさは、人生から逃げるための言い訳かもしれない
「忙しい」が口ぐせになっていませんか。いつも何かに追われていると、生産性が上がっているような安心感があります。でも、その忙しさは、人生から目をそらすための手段かもしれません。立ち止まって自分に問いかける、ちいさな実験です。
脳のしくみがわかる夜。Netflixで観たい5本の小さな実験
記憶、夢、不安、マインドフルネス、幻覚剤。脳の働きを20分ずつ描いたNetflixのミニシリーズを、神経科学者の目で観てみました。金曜の夜を、ちょっと豊かにしてくれる5本です。
脳が冴える「思考の道具箱」30のメンタルモデル
自分だけの「心の筋トレジム」で使う道具、それがメンタルモデルです。考えるスピードと精度を上げてくれる30の思考ツールを、今日から日常で観察してみませんか。使いこなすコツと、さらに学べる名著も紹介します。
「時間への不安」とは何か——Ness Labs 創設者が解き明かす「もう遅い」の正体
「本を出すには、もう遅い」「起業するには、もう遅い」。そんな声が頭の中で繰り返される。これが「時間への不安」の正体です。今日からできる3つの向き合い方を、Ness Labs創設者が紹介します。
「手書き」が最強である科学的理由
メモを取ることで学習効果が高まり、創造性も向上する。量が質より重要で、手書きやスケッチを加えるとさらに効果的。コーネル式、マインドマップ、ゼッテルカステン法など、実績ある方法を紹介する。
どれだけ忙しくしてもなぜ満たされないのか？
FOMO（取り残される恐怖）は、ソーシャルメディアや孤独、不安によって引き起こされ、他人の活動を気にするあまり自分の人生を見失う現象。その解決策がJOMO（見逃すことの喜び）。すべてに「イエス」と言う代わりに、意図的に「ノー」と言い、自分の時間を大切な人や本当にやりたいことに使うことで、より充実した人生を送れる。具体的には、①時間の使い方を振り返る、②ソーシャルメディアから切断する、③自分自身と大切な人と再接続する、の3つの実践が効果的。